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 石天基，清代著名養生家，著有《長生秘訣》。該書從養心、房事、飲食、起居、天地樂事等方面提出了自己的看法，介紹了自己的經驗。
養心六常存 石天基認為：「善養生者，當以德行為主，而以調養為佐。二者並行不悖，體自健而壽命自可延長。」所以他首先對「養心」提出了六個常存：常存安靜心，主要是指少嗜欲。他說：「深山窮谷中人多長壽者，嗜欲少而心常安靜所致也。」常存正覺心，是說要以正勝邪，譬如日色當空昏暗自明。用現在的話說就是要有覺悟。常存歡喜心，是指經常保持樂觀的情緒，能隨意自適。常存良善心，是要作利於人，無損於人的事。要「人邪我正，人惡我良，人生事，我息事，人害人，我為人」。常存和悅心，指對人態度和藹。常存安樂心，是要在苦中求樂，在逆境中覓快意。
房事有七戒 石天基提出房事七戒：虛弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，雷雨戒房事，惱怒戒房事，醉飽戒房事。
飲食講七宜 石天基認為：「吃食之法，大略飯食宜多，肉類雜味宜少；食宜早些，不可遲晚，食宜緩（緩緩地咀嚼），不可粗速，食宜溫暖，不可寒涼，食軟爛，不可堅硬。」
起居善調攝 起居方面，石天基主張夜臥閉口以「閉養元氣」；起床時先拍胸口三五掌，以防感冒此外、他重視四時調攝及行旅調攝。提出了「不要空出門，舟中旅邸防腹部受涼」；不要飲「日曬泉澗水用蒼朮燒煙熏潮濕的住所及衣被「以避霉濕臭惡之上又能驅逐邪疫。山嵐癉癘」；手足凍傷，「先用溫水熱，以手揉擦，令血脈回陽，再用熱湯洗之」，勿即滾湯泡洗麻木凍傷之足，否則「成廢疾，終身大患現在旅遊風行，更需要這些旅遊衛生知識。
天地多樂事 石天基提出「天地樂事」，是要求們常懷樂意。所以他提出了八方面的樂事：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽鳥樂，狂歌之樂，高臥之樂。如此，隨時隨地成天都有趣，身心自然健康愉快。
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