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人参
 
  人参要保持皮肤青春和健美,应做到以下几点:

   (1)经常注意皮肤的清洁卫生,正常皮肤细腻而富有弹性,表面有一层不易察觉的脂肪膜,这层膜可使皮肤免受外界刺激,抑制细菌生长,减少脱屑。由于工作和生活环境及职业的关系,皮肤常可沾染灰尘和污垢,以及许多微生物,如细菌或寄生虫,尤其是面部暴露在外部,就更易受到污染。因此,为了确保皮肤的健美,预防皮肤病,应经常注意保持皮肤的清洁卫生,也就是要经常洗脸,及时清洗脸上的污物。

   (2)正确使用护肤品,护肤品的应用对保持容貌健美是重要的,特别在冬天。油性皮肤者应选用水包油型乳剂(霜剂),是用油和水经乳化而成,其中含油类较少的制剂,如市售的雪花膏、冷霜之类;干性皮肤者则应选用油包水型乳剂,含油类较多,如香脂、百雀羚之类,也可选用其他软膏、油膏制剂;中性皮肤者可酌情选用上述两类护肤品或珍珠膏、人参美容膏等。护肤品必须选择新鲜产品,纯净、杂质少对皮肤无刺激性。不宜存放过久,以免变质。应放在阴凉处,避免日光照射。用后应将瓶盖拧紧,防止杂菌污染。

  (3)加强面部皮肤锻炼,加强面部皮肤锻炼对保持容貌健美有重要的意义,方法是自我按摩,也可请美容师做。因为皮肤内有丰富的毛细血管,通过按摩使面部皮肤血液循环增强,促进新陈代谢,增强面部皮肤、肌肉的弹性和张力,使面部皮肤润泽细腻、富有弹性,能防止皮肤皱纹增加、肌肉松弛,延缓衰老。按摩必须顺肌肉纹方向进行。方法较多,这里介绍常用的一种。可用双手偌关从额部中央开始向两额角、从两眼上下眼睑由内向外,鼻梁两侧从上到下,口周从中央向口角,颌下从中央向两侧等来回轻轻按摩,每次约3~5分钟,早晚各1次,应坚持不懈。按摩时可根据自己皮肤的需要选用不同的按摩膏或营养霜,以滋润皮肤,起到润滑作用,避免按摩对皮肤的损伤。

   (4)保持愉快的心情,注意饮食的搭配与平衡精神愉快,心情舒畅对人的皮肤健美有直接关系。一个心情开朗、乐观的人,经常保持乐观情绪,愉快地工作、学习、生活,有助于延缓衰老、减少白发和皱纹。俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”就是这个道理。饮食与皮肤健美密切相关,合理的饮食是保持青春容貌的重要条件之一,食物中的各种营养成分如蛋白质、糖、脂肪、维生素、盐类等的应保持均衡合理搭配,不可偏食,都是维护皮肤健康的必要条件。

   (5)加强全身锻炼及对皮肤病的防治。皮肤是全身的一部分,要保持皮肤健美,必须加强身体锻炼,增强体质。根据自己情况做各种适当的运动及保健操,持之以恒。皮肤、内、儿科等各种疾病都可影响人体健康和皮肤健美,所以应做到预防为主,有病早治,无病早防。这具有能健身又能美容等多方面意义。
 
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